Passe no médico antes de correr, diz especialista

Se você está disposto a deixar o sedentarismo de lado, não basta começar a se movimentar imediatamente. Para evitar quaisquer problemas futuros, o experiente corredor Wanderlei Oliveira, que tem 23 maratonas internacionais no currículo, faz uma recomendação:

— O primeiro passo é ir ao médico e fazer um checkup geral

Entre os exames necessários estão o cardiopulmonar, que vai te ajudar a determinar seu condicionamento físico, de sangue, um oftalmológico e até uma avaliação dentária, visto que uma cárie pode roubar nutrientes necessários ao atleta.

É importante ainda fazer o teste da pisada, que vai te ajudar a saber qual o seu tênis ideal. Informe-se nas principais lojas de calçados de sua cidade.