Boa alimentação é fundamental para corredor

Participante de corridas desde 1966 e com participações em 23 maratonas no exterior desde então, Wanderlei Oliveira afirma que as mudanças em que deseja começar a fazer atividade física devem atingir também a alimentação:

— Uma cidade como São Paulo tem muita oferta de junk food e as pessoas acabam não tendo uma alimentação natural, não comem a cada três horas. Mas quem quer correr tem que se alimentar bem

De acordo com ele, quem está de 5 kg a 10 kg jamais pode começar a correr diretamente, tendo que começar primeiro com caminhadas. A boa notícia é que, se mexer aliado a uma boa alimentação, pode dar resultados rápidos:

— Em uma semana a pessoa perde 2 kg

Para isso, é preciso cortar refrigerantes, açúcar industrializado, pães...

— Quanto mais natural, melhor. E ainda é mais barato