Fisioterapeuta Cleane Fontenele explica como atletas de combate devem lidar com alongamento para atingir “força máxima”
Fisioterapeuta Cleane Fontenele explica como atletas de combate devem lidar com alongamento para atingir “força máxima”
Lance|Do R7
O alongamento é uma prática habitual para boa parte dos praticantes de atividades físicas. De acordo com a fisioterapeuta Cleane Fontenele, a prática de esticar os músculos é uma forma de evitar lesões e aumentar a flexibilidade. No entanto, a especialista não aconselha que praticantes de esportes de combate façam disso um hábito se quiserem atingir a “força máxima”.
Com mais de um bilhão de visualizações nas redes sociais, Cleane Fontenele é apontada como a “rainha das dicas” pelos seus seguidores. E, ao ser questionada se aconselha ou não o alongamento antes da prática esportiva, a fisioterapeuta é enfática na resposta: “depende”.
“Sou uma defensora do alongamento antes e depois das atividades físicas, mas se nós estivermos falando de esportes de combate, que exigem força máxima, recrutamento de forma rápida de todas as fibras musculares, o alongamento pode não ser indicado, pois ele pode reduzir um pouco a força muscular. Então vai depender realmente do caso, da necessidade de cada atleta, que deve ser previamente avaliada”, explicou.
“Se o intuito for o bem-estar a partir de outras modalidades esportivas, como corrida, natação ou esportes que não sejam de alta performance, aconselho fazer alongamento sim. Antes e depois das atividades físicas, para evitar lesões, aumentar a flexibilidade, melhorar a amplitude dos movimentos, reduzir o encurtamento muscular e melhorar a coordenação motora. São inúmeros os benefícios do alongamento feito de forma correta e acompanhada por um profissional da área”, completou.
Ainda que a dica de Cleane para atletas profissionais de esportes de combate seja descartar o alongamento, ela faz uma ressalva. “Na dúvida, as pessoas devem sempre buscar um profissional da área e fazer uma correta avaliação para indicar o melhor treino ou reabilitação, se for necessário. Equipes de médicos, fisioterapeutas e educadores físicos podem sugerir o melhor caminho para cada praticante de atividade física”.