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Não gosta de academia? Conheça outros esportes para você entrar em forma

Outras modalidades substituem a musculação e podem te ajudar a perder peso; confira

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5. Esteira Intercale os exercícios de musculação com a esteira. Ela te fará perder mais calorias
1. Crossfit
O crossfit é o "queridinho" do momento. Centenas de pessoas buscam o esporte que promete resultados rápidos. A modalidade, que é funcional, usa de grandes pesos, como o pneu...
As mulheres que querem ter os seios firmes e bonitos tem que prestar atenção em certos movimentos que faz, ou deixa de fazer. Então veja as dicas de como ter os seios perfeitos!
9. Não pare de treinar Muitos largam a academia ou dão um intervalo quando conseguem chegar ao peso que gostariam. Mas, nem todo mundo sabe que cerca de 15 dias sem exercícios bastam para a perda de massa muscular. Então, não deixe de treinar pelo menos três vezes na semana para manter o resultado a longo prazo
2. Treinamento funcional 
Os treinos funcionais são exercícios aeróbios que trabalham, também, a parte muscular Mude sua alimentação com R7 Dieta e fique em forma neste verão
No entanto, diferentemente da musculação, não utiliza aparelhos, mas sim elástico, bola, o peso do próprio corpo etc
Todos os exercícios para o peito também trabalham braços e ombros
Tenha acompanhamento profissional O acompanhamento de um profissional é essencial para ajudar o que é o melhor para o seu tipo de organismo e corpo. Ter um nutricionista e um personal trainer vai tornar o seu processo de emagrecimento ainda mais fácil
6. Bicicleta O mesmo vale para a bicicleta. Ambas atividades mantêm o metabolismo acelerado e fazem seu corpo gastar mais energia Emagreça mantendo uma alimentação saudável com R7 Dieta 
O projeto verão já é conhecido de muita gente que corre para ficar sarado nos últimos meses do ano. Mas, para quem realmente gosta de se cuidar, é muito importante incluir nas atividades o “projeto inverno”. Veja a seguir vantagens e dicas de malhar durante o verão Assista aos programas da Record no R7 Play Mude seus hábitos alimentares com R7 Dieta e emagreça
5. Step Mude sua alimentação com R7 Dieta e fique em forma neste verão
1. Pratique exercícios diariamente
3. Ficar com ritmo Já que gasta-se mais calorias no inverno, muita gente pega pesado nos treinos durante a estação. Mas, não adianta nada ir para a academia em agosto se você ficou o verão todo sedentário. Por isso, mantenha o corpo sempre ativo para chegar voando nos treinos do inverno
Quanto mais exercícios você fizer, mais ativo será seu metabolismo e, assim, mais gorduras irá queimar Tenha um alimentação saudável com R7 Dieta e elimine os quilos indesejáveis
É bom lembrar que o americano se aposentou após os Jogos Olímpicos de Londres em 2012 e só voltou às piscinas em 2014. Um outro detalhe é que ele só voltou a nadas os 200m borboleta em maio deste ano
Muita gente não sabe, mas a natação é uma das modalidades esportivas que mais oferecem benefícios à saúde dos praticantes. Seja para emagrecer ou, simplesmente, por lazer, veja, a seguir, 5 motivos para você abandonar a academia e se render a esse esporte
8. Boxe Mude sua alimentação com R7 Dieta e fique em forma neste verão
Robson Conceição (boxe) - Medalha de bronze
Se você está no grupo de pessoas que nunca entrou em desespero devido a uns quilinhos a mais, saiba que é muito sortuda. Agora se você faz parte da galera que lota as academias, com um empenho maior de setembro em diante, para assim exibir um corpo enxuto no verão, você não está só! Que tal mudar isso? Exercite-se durante o ano inteiro e fuja do efeito sanfona! As dicas a seguir podem te ajudar na empreitada Assista à Record onde e quando quiser

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5. Esteira Intercale os exercícios de musculação com a esteira. Ela te fará perder mais calorias
1. Crossfit
O crossfit é o "queridinho" do momento. Centenas de pessoas buscam o esporte que promete resultados rápidos. A modalidade, que é funcional, usa de grandes pesos, como o pneu...
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9. Não pare de treinar Muitos largam a academia ou dão um intervalo quando conseguem chegar ao peso que gostariam. Mas, nem todo mundo sabe que cerca de 15 dias sem exercícios bastam para a perda de massa muscular. Então, não deixe de treinar pelo menos três vezes na semana para manter o resultado a longo prazo
2. Treinamento funcional 
Os treinos funcionais são exercícios aeróbios que trabalham, também, a parte muscular Mude sua alimentação com R7 Dieta e fique em forma neste verão
No entanto, diferentemente da musculação, não utiliza aparelhos, mas sim elástico, bola, o peso do próprio corpo etc
Todos os exercícios para o peito também trabalham braços e ombros
Tenha acompanhamento profissional O acompanhamento de um profissional é essencial para ajudar o que é o melhor para o seu tipo de organismo e corpo. Ter um nutricionista e um personal trainer vai tornar o seu processo de emagrecimento ainda mais fácil
6. Bicicleta O mesmo vale para a bicicleta. Ambas atividades mantêm o metabolismo acelerado e fazem seu corpo gastar mais energia Emagreça mantendo uma alimentação saudável com R7 Dieta 
O projeto verão já é conhecido de muita gente que corre para ficar sarado nos últimos meses do ano. Mas, para quem realmente gosta de se cuidar, é muito importante incluir nas atividades o “projeto inverno”. Veja a seguir vantagens e dicas de malhar durante o verão Assista aos programas da Record no R7 Play Mude seus hábitos alimentares com R7 Dieta e emagreça
5. Step Mude sua alimentação com R7 Dieta e fique em forma neste verão
1. Pratique exercícios diariamente
3. Ficar com ritmo Já que gasta-se mais calorias no inverno, muita gente pega pesado nos treinos durante a estação. Mas, não adianta nada ir para a academia em agosto se você ficou o verão todo sedentário. Por isso, mantenha o corpo sempre ativo para chegar voando nos treinos do inverno
Quanto mais exercícios você fizer, mais ativo será seu metabolismo e, assim, mais gorduras irá queimar Tenha um alimentação saudável com R7 Dieta e elimine os quilos indesejáveis
É bom lembrar que o americano se aposentou após os Jogos Olímpicos de Londres em 2012 e só voltou às piscinas em 2014. Um outro detalhe é que ele só voltou a nadas os 200m borboleta em maio deste ano
Muita gente não sabe, mas a natação é uma das modalidades esportivas que mais oferecem benefícios à saúde dos praticantes. Seja para emagrecer ou, simplesmente, por lazer, veja, a seguir, 5 motivos para você abandonar a academia e se render a esse esporte
8. Boxe Mude sua alimentação com R7 Dieta e fique em forma neste verão
Robson Conceição (boxe) - Medalha de bronze
Se você está no grupo de pessoas que nunca entrou em desespero devido a uns quilinhos a mais, saiba que é muito sortuda. Agora se você faz parte da galera que lota as academias, com um empenho maior de setembro em diante, para assim exibir um corpo enxuto no verão, você não está só! Que tal mudar isso? Exercite-se durante o ano inteiro e fuja do efeito sanfona! As dicas a seguir podem te ajudar na empreitada Assista à Record onde e quando quiser

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