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BRASILEIRO 2022
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Entenda por que as mulheres que levantam peso não ficam tão musculosas quanto os homens

Não precisa ter medo de ficar com o corpo parecendo o do Incrível Hulk e pode malhar tranquila

Mais Esportes|Do R7

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E lembre-se sempre: se você quer um corpo mais musculoso, não deixe os outros te dizerem que é "masculinizado" ou "feio". Seu corpo, suas regras!
As mulheres só vão realmente ficar enorme e com os músculos saltados se elas quiserem, e para isso preciso de muita dedicação
O BuzzFeed dos EUA entrou em contato com a endocrinologista Dra. Florence Comite e ela disse que dificilmente uma mulher que levanta muito peso de 45 minutos a uma hora, alguma vezes na semana, vai ficar parecendo o Incrível Hulk
A doutora explicou que as pessoas que tem níveis maiores de testosterona têm maiores chances de ficarem super musculosas, ou seja, os homens
As mulheres que não têm condições para produzir esse hormônio em altíssimas quantidades não vão ficar com os músculos enormes e chamando a atenção 
Claro que existe a exceção, as atletas de alto nível que treinam horas e mais horas todos os dias para levantar muito mais peso do que a maioria, com uma dieta estritamente regulada 
Mas é claro que o corpo vai mudar com a quantidade de peso que é levantada regularmente, e algumas vantagens também aparecem 
Por exemplo, o metabolismo do corpo fica mais rápido, o que mantém o seu corpo sempre funcionando e em forma
Levantar peso ajuda a preservar a massa magra (os músculos) e evitar que você ganhe massa gorda
Se o treino de levantamento de peso for feito corretamente, ele chega a queimar mais calorias e gorduras do que treinos de cardio (corrida, spinning...) 
Também te ajuda a viver mais, e melhor obviamente 
Além de ter deixar mais confiante em si mesma, e faz você se sentir mais poderosa
Então pode tirar da cabeça que sua corpo vai ficar "parecendo de homem", porque isso é bem improvável
Vá para a academia, peça ajuda de um professor ou profissional da área para montar seu treino, e comece a levantar peso!
Você vai se sentir bem consigo mesma
E quando se olhar no espelho e ver os resultados, vai, com certeza, ficar feliz com sua dedicação e esforço
Além de se sentir confiante e pronta para qualquer coisa
Basta ter cuidado para não pegar muito pesado e sobrecarregar os joelhos. Você pode se machucar!
A sensação de que nada pode te parar vai te deixar pronta para encarar outros desafios da vida
Basta perde o medo de puxar ferro, juntar sua confiança e dedicação, e ir para a academia!

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E lembre-se sempre: se você quer um corpo mais musculoso, não deixe os outros te dizerem que é "masculinizado" ou "feio". Seu corpo, suas regras!
As mulheres só vão realmente ficar enorme e com os músculos saltados se elas quiserem, e para isso preciso de muita dedicação
O BuzzFeed dos EUA entrou em contato com a endocrinologista Dra. Florence Comite e ela disse que dificilmente uma mulher que levanta muito peso de 45 minutos a uma hora, alguma vezes na semana, vai ficar parecendo o Incrível Hulk
A doutora explicou que as pessoas que tem níveis maiores de testosterona têm maiores chances de ficarem super musculosas, ou seja, os homens
As mulheres que não têm condições para produzir esse hormônio em altíssimas quantidades não vão ficar com os músculos enormes e chamando a atenção 
Claro que existe a exceção, as atletas de alto nível que treinam horas e mais horas todos os dias para levantar muito mais peso do que a maioria, com uma dieta estritamente regulada 
Mas é claro que o corpo vai mudar com a quantidade de peso que é levantada regularmente, e algumas vantagens também aparecem 
Por exemplo, o metabolismo do corpo fica mais rápido, o que mantém o seu corpo sempre funcionando e em forma
Levantar peso ajuda a preservar a massa magra (os músculos) e evitar que você ganhe massa gorda
Se o treino de levantamento de peso for feito corretamente, ele chega a queimar mais calorias e gorduras do que treinos de cardio (corrida, spinning...) 
Também te ajuda a viver mais, e melhor obviamente 
Além de ter deixar mais confiante em si mesma, e faz você se sentir mais poderosa
Então pode tirar da cabeça que sua corpo vai ficar "parecendo de homem", porque isso é bem improvável
Vá para a academia, peça ajuda de um professor ou profissional da área para montar seu treino, e comece a levantar peso!
Você vai se sentir bem consigo mesma
E quando se olhar no espelho e ver os resultados, vai, com certeza, ficar feliz com sua dedicação e esforço
Além de se sentir confiante e pronta para qualquer coisa
Basta ter cuidado para não pegar muito pesado e sobrecarregar os joelhos. Você pode se machucar!
A sensação de que nada pode te parar vai te deixar pronta para encarar outros desafios da vida
Basta perde o medo de puxar ferro, juntar sua confiança e dedicação, e ir para a academia!

E lembre-se sempre: se você quer um corpo mais musculoso, não deixe os outros te dizerem que é "masculinizado" ou "feio". Seu corpo, suas regras!

E lembre-se sempre: se você quer um corpo mais musculoso, não deixe os outros te dizerem que é "masculinizado" ou "feio". Seu corpo, suas regras!

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