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BRASILEIRO 2022
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Campeã fitness dá dicas de como deixar o bumbum durinho

Jane Reis ensina seus truques para ter um corpão todo trincado e musculoso

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Jane Reis tem vários prêmios de concursos de fisiculturismo em seu currículo, e a gata deu dicas valiosas de como ter um bumbum durinho
A morena está se preparando para competir no Arnold Classic Brasil, um dos maiores eventos de fisiculturismo do País
E seu corpo trincado mostra que ela tem grandes chances de ganhar
Para ter esse bumbum durinho e empinado que a gata tem, é simples e ela revela Tenha novos hábitos alimentares com R7 Dieta e mude seu corpo
— Para ter o bumbum durinho e pernas bem torneadas o exercício certo é o agachamento. Inclua ele em seus treinos de pernas, e veja o resultado
Mas claro que fazer os exercícios não é tudo Tenha novos hábitos alimentares com R7 Dieta e mude seu corpo
Clique aqui para ver a galeria completa!
A campeã fitnes fala que uma mudança na alimentação também é essencial para ter o corpão que ela tem Tenha novos hábitos alimentares com R7 Dieta e mude seu corpo
— Carboidratos não são os inimigos da sua dieta, sabendo usá-los no momento certo e da forma certa, eles podem lhe auxiliar com muitos ganhos de massa magra
No campeonato Sul Brasileiro de 2015, Jane ficou no segunda lugar Tenha novos hábitos alimentares com R7 Dieta e mude seu corpo
Dá para ver como a morena pega pesado na academia nas suas redes sociais
Ela sempre posta fotos na academia, ou malhando de alguma outra forma Tenha novos hábitos alimentares com R7 Dieta e mude seu corpo
Não é à toa que seu corpo é todo trincado e musculoso
Ela se esforça muito para manter esse corpão de dar inveja! Tenha novos hábitos alimentares com R7 Dieta e mude seu corpo
Tem que ter muito foco e dedicação para chegar onde Jane chegou
E agora se quiser ter o bumbum durinho igual ela, já sabe o que fazer! Tenha novos hábitos alimentares com R7 Dieta e mude seu corpo
Mas lembre-se de malhar as outras partes do corpo também
Afinal, tudo que ficar durinho e trincado! Tenha novos hábitos alimentares com R7 Dieta e mude seu corpo
Não pode perder o foco
Lembre-se também de ter o acompanhamento de um profissional para não se machucar na hora de malhar Tenha novos hábitos alimentares com R7 Dieta e mude seu corpo

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Jane Reis tem vários prêmios de concursos de fisiculturismo em seu currículo, e a gata deu dicas valiosas de como ter um bumbum durinho
A morena está se preparando para competir no Arnold Classic Brasil, um dos maiores eventos de fisiculturismo do País
E seu corpo trincado mostra que ela tem grandes chances de ganhar
Para ter esse bumbum durinho e empinado que a gata tem, é simples e ela revela Tenha novos hábitos alimentares com R7 Dieta e mude seu corpo
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Mas lembre-se de malhar as outras partes do corpo também
Afinal, tudo que ficar durinho e trincado! Tenha novos hábitos alimentares com R7 Dieta e mude seu corpo
Não pode perder o foco
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Jane Reis tem vários prêmios de concursos de fisiculturismo em seu currículo, e a gata deu dicas valiosas de como ter um bumbum durinho

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