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Treinos até de madrugada e dieta: revelado o segredo de Salah

Egípcio é um dos grandes atacantes do futebol mundial e artilheiro do Campeonato Inglês. Conheça mais da rotina do atleta

Fora de Jogo|Do R7

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Um dos atacantes mais temidos do futebol europeu, Mohamed Salah é também um dos atletas mais regrados fora dos campos. Unanimidade em um Liverpool fulminante neste início de temporada, o egípcio tem rotina incessante de treinos e restrições alimentares que refletem no desempenho em altíssimo nível em 2021
Como todo atleta de alto rendimento, Salah sabe que o cuidado com o corpo é ainda mais importante fora do centro de treinamento
Segundo o portal inglês "The Sun", o ponto principal da mudança de hábitos de Salah começou pela alimentação. A dieta atual do atacante do Liverpool inclui um copo de leite e uma tigela de frutas no café da manhã, lentilha, vegetais, pão, frango e iogurte no almoço. Sopa, salada e pratos típicos da culinária do Egito completam as refeições no período da noite
Apesar disso, por conta dos índices muito baixos de gordura no corpo, o nutricionista de Salah permite que o atacante curta algumas comidas não tão saudáveis, como uma pizza, mas só de vez em quando. A única coisa que não entra no organismo do jogador é bebida alcoólica
Fora o cuidado com o que come, o jogador tem um comprometimento ímpar com os treinamentos
Depois das sessões de treinos no Liverpool, o egípcio encara todo dia os pesos e halteres da academia
Além disso, Salah também se dedica semanalmente à natação, para fortalecer especialmente a parte superior do corpo
Para aguentar o tranco dos zagueiros, o atacante também se esforça com exercícios de equilíbrio corporal, como a famosa prancha, aulas de yoga e alongamentos
Mesmo durante o Ramadã a rotina de Salah não é interrompida. No último ano, o jogador ficou até 3h da madrugada treinando
O resultado é que o antes menino franzino do Chelsea, é hoje um leão no Liverpool. Fundamental no esquema dos Reds, o egípcio uniu o ótimo controle de bola, drible e velocidade, com a força física que exige o Campeonato Inglês
Não à toa, nas últimas temporadas Salah tem sido um dos principais nomes do futebol mundial. Nesta temporada, o egípcio é artilheiro isolado do Campeonato Inglês, com 10 gols em 10 jogos
O sucesso não caiu do céu para Salah. Tal como atletas como Cristiano Ronaldo, o foco e determinação para ser sempre o melhor foi o combustível do egípcio. O atacante, uma vez chamado de "jogador de uma temporada só", vem se provando a cada ano, e muito por conta dos cuidados extras que toma fora das quatro linhas

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Um dos atacantes mais temidos do futebol europeu, Mohamed Salah é também um dos atletas mais regrados fora dos campos. Unanimidade em um Liverpool fulminante neste início de temporada, o egípcio tem rotina incessante de treinos e restrições alimentares que refletem no desempenho em altíssimo nível em 2021
Como todo atleta de alto rendimento, Salah sabe que o cuidado com o corpo é ainda mais importante fora do centro de treinamento
Segundo o portal inglês "The Sun", o ponto principal da mudança de hábitos de Salah começou pela alimentação. A dieta atual do atacante do Liverpool inclui um copo de leite e uma tigela de frutas no café da manhã, lentilha, vegetais, pão, frango e iogurte no almoço. Sopa, salada e pratos típicos da culinária do Egito completam as refeições no período da noite
Apesar disso, por conta dos índices muito baixos de gordura no corpo, o nutricionista de Salah permite que o atacante curta algumas comidas não tão saudáveis, como uma pizza, mas só de vez em quando. A única coisa que não entra no organismo do jogador é bebida alcoólica
Fora o cuidado com o que come, o jogador tem um comprometimento ímpar com os treinamentos
Depois das sessões de treinos no Liverpool, o egípcio encara todo dia os pesos e halteres da academia
Além disso, Salah também se dedica semanalmente à natação, para fortalecer especialmente a parte superior do corpo
Para aguentar o tranco dos zagueiros, o atacante também se esforça com exercícios de equilíbrio corporal, como a famosa prancha, aulas de yoga e alongamentos
Mesmo durante o Ramadã a rotina de Salah não é interrompida. No último ano, o jogador ficou até 3h da madrugada treinando
O resultado é que o antes menino franzino do Chelsea, é hoje um leão no Liverpool. Fundamental no esquema dos Reds, o egípcio uniu o ótimo controle de bola, drible e velocidade, com a força física que exige o Campeonato Inglês
Não à toa, nas últimas temporadas Salah tem sido um dos principais nomes do futebol mundial. Nesta temporada, o egípcio é artilheiro isolado do Campeonato Inglês, com 10 gols em 10 jogos
O sucesso não caiu do céu para Salah. Tal como atletas como Cristiano Ronaldo, o foco e determinação para ser sempre o melhor foi o combustível do egípcio. O atacante, uma vez chamado de "jogador de uma temporada só", vem se provando a cada ano, e muito por conta dos cuidados extras que toma fora das quatro linhas

Um dos atacantes mais temidos do futebol europeu, Mohamed Salah é também um dos atletas mais regrados fora dos campos. Unanimidade em um Liverpool fulminante neste início de temporada, o egípcio tem rotina incessante de treinos e restrições alimentares...

Um dos atacantes mais temidos do futebol europeu, Mohamed Salah é também um dos atletas mais regrados fora dos campos. Unanimidade em um Liverpool fulminante neste início de temporada, o egípcio tem rotina incessante de treinos e restrições alimentares que refletem no desempenho em altíssimo nível em 2021

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