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BRASILEIRO 2022
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Confira os oito esportes que mais queimam calorias

É possível queimar até 800 calorias com apenas uma hora de alguns destes exercícios

Mais Esportes|Do R7

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Você sabe quais são os exercícios que queimam mais calorias? Então confira na galeria a seguir o que fazer para eliminar até 800 calorias de uma vez só! Assista aos programas da Record na íntegra no R7 Play
Muita gente não sabe, mas a natação é uma das modalidades esportivas que mais oferecem benefícios à saúde dos praticantes. Seja para emagrecer ou, simplesmente, por lazer, veja, a seguir, 5 motivos para você abandonar a academia e se render a esse esporte
A boa notícia é que Michael Phelps garantiu que estará nos Jogos Olímpicos do Rio de Janeiro. Ao que parece, ele está bastante motivado para isso R7 Play: Assista à Record onde e quando quiser
A conta bancária do tenista recebe, todo ano, mais de R$ 233 milhões
A gata é do Canadá, e atualmente é a número 49 no ranking
Aulas de luta vem fazendo o maior sucesso ao redor do mundo  R7 Dieta te ajuda a perder peso aliando boa alimentação à pratica de esporte  
Além de aliviar o stress do dia a dia, você chega a queimar de 450 a 500 calorias por aula!  R7 Dieta te ajuda a perder peso aliando boa alimentação à pratica de esporte  
6. Comece pela musculação Os treinos aeróbicos são importantes para queimar as calorias extras e definir o corpo, mas para o músculo crescer é importante começar as atividades pela musculação para usar toda a energia e, só depois, dar uma corrida ou pedalada
E se prepare para aguentar cerca de 4 ou 5 horas correndo 
Nas aulas de zumba ninguém fica parado!  R7 Dieta te ajuda a perder peso aliando boa alimentação à pratica de esporte  
Toda essa agitação e movimentos queimam 500 calorias por aula  R7 Dieta te ajuda a perder peso aliando boa alimentação à pratica de esporte  
Os treinos no estilo militar, o crossfit, ganhou admiradores em todo o mundo  R7 Dieta te ajuda a perder peso aliando boa alimentação à pratica de esporte  
O crossfit é o "queridinho" do momento. Centenas de pessoas buscam o esporte que promete resultados rápidos. A modalidade, que é funcional, usa de grandes pesos, como o pneu...
Outra coisa que é importante ressaltar, é que focar só nos exercícios e esquecer a alimentação saudável não vai te ajudar
E uma hora de corrida queima 750 calorias  R7 Dieta te ajuda a perder peso aliando boa alimentação à pratica de esporte  
4. Mudar os treinos Ficar sempre nas mesmas séries pode fazer você ficar de saco cheio de ir a academia. Por isso, é legal mudar os treinos a cada cerca de 30 dias, melhorando também os resultados Perca peso associando exercícios e boa alimentação com R7 Dieta
Fazendo uma hora desse exercício, você vai queimar 800 calorias!!

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6. Comece pela musculação Os treinos aeróbicos são importantes para queimar as calorias extras e definir o corpo, mas para o músculo crescer é importante começar as atividades pela musculação para usar toda a energia e, só depois, dar uma corrida ou pedalada
E se prepare para aguentar cerca de 4 ou 5 horas correndo 
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