Como treinar durante as festas de fim de ano

Confraternização entre amigos, festas da empresa, Natal, réveillon… Como treinar nessa época sem perder o condicionamento e as comemorações

Lance

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Dezembro chegou e com ele o dilema da gula em jantares, churrascos, festas de encerramento de ano, Natal, réveillon… Mas como continuar seus treinos diante tantas possibilidades de “chutar o balde” e “enfiar o pé na jaca”? Diante de tantos eventos, você sofre pensa: vai ser difícil treinar! Só que não...É possível conciliar a agenda de festividades e com a planilha.

Para não perder o condicionamento e poder aproveitar as festas com sabedoria, veja algumas dicas:

Se você foi disciplinado o ano inteiro, aproveite os dias entre o Natal e réveillon para descansar e fazer outras atividades fora de sua rotina de treino. Seu organismo também precisa de repouso e férias para se preparar para os treinos que estão por vir. Muita gente não leva a sério, mas descanso também faz parte da rotina do seu treinamento.

Mas se você não foi assim tão disciplinado, não cumpriu todos os treinos, arrumou desculpas para não treinar ou se começou a correr agora, esta época do ano é terrível.

Treine pela manhã para não se arrepender por não ter treinado em nenhuma hora do dia neste período de comemorações. Como você pode não ter hora para voltar à noite, treine cedo. Uma outra opção é levar seu o kit corrida para o trabalho para treinar após o expediente.

Como nessa época do ano sua agenda festiva pode deixar pouco tempo para corridas longas, opte por distâncias curtas. O importante é estar em atividade. Dois ou três dias sem treinar podem ser uma desculpa para ficar a semana inteira sem correr. Se esforce para ter uma sequência de treinos, nem que seja menor do que o que está acostumado.

Essas são dicas são fáceis de serem cumpridas. É só se planejar. Dessa forma, você conseguirá dar sua corridinha e participar dos esses eventos gastronômicos, sem dó nem piedade.

Felicidades nas comemorações e saúde nas corridas em 2020!