Com um histórico de lesões que preocupa qualquer torcedor de um time interessado em contratar Valdivia, o craque chileno está se cuidando. Preocupado em recuperar definitivamente todas as lesões que já sofreu e não se tornar mais vítima de novas, Valdivia recorreu ao treinamento funcional do preparador físico Rogério Sthanke para, além de tudo, aumentar a qualidade de sua performance dentro de campo. Sthanke Trainer, como é conhecido nas redes sociais, contou como é o trabalho que vem desenvolvendo no craque chileno. Veja!
Valdivia e Rogério Sthanke se conheceram através de um amigo em comum e o principal objetivo do craque era manter a forma enquanto ficasse parado
"O Valdivia só me procurou quando se afastou dos treinos no Palmeiras. O que ele não queria era ficar parado sem treinar enquanto negociava com outros clubes. Queria manter o condicionamento físico em dia, aumentar a agilidade e a resistência. Ao mesmo tempo iniciamos um trabalho de musculação com exercícios direcionados para o posicionamento que ele exerce dentro de campo"
Agência Estado
Ao lado de Sthanke, Valdivia faz treinos específicos para seu tipo de corpo e para suas necessidades dentro de campo
"Ele faz todos os exercícios específicos que um atleta faz. O intuito é sempre subir a massa magra mas sem perder a agilidade. Trabalhar a agilidade com circuitos funcionais, usando a força e a resistência são sempre boas alternativas no caso do Valdivia."
Reprodução/Instagram
Quando questionado sobre as lesões de Valdivia, Rogério foi claro. No treinamento funcional, o risco de lesão é praticamente nulo
"Não foi o treino funcional realizado comigo que causou a série de lesões no Valdivia! O que lesiona um atleta de futebol é o desgaste provocado pelos movimentos recorrentes dos treinos físicos que se repetem nos jogos."
Marcello Zambrana/Estadão Conteúdo
As estratégias de treino são específicas para Valdivia evitar as lesões ao máximo e ficar mais forte e resistente do que nunca. O jogador segue uma rotina de exercícios combinada pelo o que o clube oferece e pelo o que Rogério prepara
"Aqui nos nossos treinamentos eu evito ao máximo trabalhar com os movimentos que ele faz nos centros de treinamentos dos clubes de futebol. Nos treinos de futebol, ele faz movimentos muito repetitivos, o que acaba desgastando a musculatura mais rápido. Para não acelerar esse desgaste ainda mais, eu não faço exercícios isolados de perna, como o agachamento, por exemplo. Eu foco mais nos membros superiores, procurando sempre trabalhar de maneira mais dinâmica a resistência do atleta"
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Rogério elogia a performance de Valdivia e já vê melhoras no desempenho dele
"O Valdivia já melhorou bastante desde começou a treinar comigo. Ele já está bem mais ágil, rápido e bem mais forte também. Ele é um cara muito determinado, é um atleta de ponta mesmo. Ele não faz corpo mole. Você sabe que existem tipos e tipos de atletas. Tem atletas que usam as folgas para descansar e atletas que usam as folgas para treinar um pouco a mais. Ele é um desses. Ele é mais determinado. Sempre que tem uma folga procura um jeito de fazer alguma atividade física."
Reprodução/Instagram
Questionado como vai ser se Valdivia for treinar fora do Brasil, Rogerio já tem a solução para seu cliente
"Se o Valdivia for mesmo para fora do país, eu vou continuar acompanhando ele através de um aplicativo para celular que eu desenvolvi para meus clientes. Vou continuar montando os treinos dele e monitorando tudo mesmo à distância."
Mister Shadow/Estadão Conteúdo
Rogério Sthanke é um grande defensor do treinamento funcional. Suas redes sociais são recheadas de famosos e personalidades que mudaram seus corpos depois que começaram a treinar com ele. Como consequência, o número de seguidores só aumenta. Quando o assunto é o seu cliente jogador de futebol, Rogério sabe que sua técnica de treinamento funciona mesmo e vai trazer grandes benefícios para Valdívia onde quer que ele esteja
"Na maioria das vezes as pessoas pensam que jogador de futebol só tem que jogar futebol e pronto. Não é assim que funciona. Algumas pessoas tem preconceito com o treinamento funcional, acham que ele não resolve. Esse tipo de treinamento tem toda uma funcionalidade específica e importante para os atletas. Um atleta que realiza esse tipo de treinamento desenvolve inúmeras habilidades que o colocam em vantagem como por exemplo, saltar melhor, levantar mais rápido e correr por mais tempo sem se cansar tão rápido."
