Uma série de exercícios são importantes para manter a forma. Um dos principais ainda é a corrida. Em uma corrida bem feita, você pode queimar até 900 calorias, além de te dar mais condicionamento físico
Outro importante exercício é andar de bicicleta. Você pode queimar mais de 800 calorias pedalando. No entanto, requer cuidado para não desgastar o joelho
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Tênis é outro exercício que merece ser exaltado. Além de força, requer excelente preparo físico. O esporte pode gastar até 800 calorias
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Além de ser a paixão nacional, o futebol é um excelente esporte para perder calorias. Em uma pelada, você pode perder até mais de 750 calorias. Além disso, o esporte ainda ajuda para fortalecer os músculos
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Treinos de boxe também são recomendados. Nele você pode gastar até 700 calorias e ainda fortalece os braços
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Pode ser em casa ou até mesmo em academia, mas a musculação é outro exercício fundamental para quem quer perder peso. Você pode perder em média de 500 calorias por hora
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Remar também é um exercício bastante recomendado pelos médicos. Em uma hora, você pode perder até 600 calorias, além de fortalecer (e muito) os músculos dos braços
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A natação é um dos principais exercícios, já que envolve praticamente todos os músculos do corpo. Em uma hora, você pode perder cerca de 600 calorias
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Não precisa ser craque da NBA para perder calorias jogando basquete. Em um jogo você pode perder até 500 calorias...
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Apesar de muita gente não valorizar o vôlei como um esporte que queima calorias, em uma hora praticando você pode perder cerca de 450 calorias, além de tonificar braços, pernas e glúteos