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Jornalista ensina como ‘secar’ para ter barriga tanquinho em 12 semanas

Aos 25 anos, inglês Ted Lane mudou radicalmente o estilo de vida e perdeu 9 kg

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Aos 25 anos, o jornalista inglês Ted Lane decidiu mudar completamente o estilo de vida para deixar o sedentarismo e a obesidade de lado Assista aos programas da Record no R7 Play Mude sua alimentação com R7 Dieta e fique em forma
4. A dor faz parte Muitas pessoas param de fazer a série assim que começam a sentir o músculo queimar. Essa dor é essencial para o corpo crescer e é necessário insistir um pouco no exercício mesmo ao senti-la. Claro que também é fundamental respeitar os próprios limites para evitar acidente e lesões
Sem estar disposto a passar um longo período na academia para perder os quilinhos a mais, o jornalista decidiu contratar um treinador para entrar em forma em apenas três meses
1. Combinação de exercícios Uma mudança importante no jeito de treinar pode potencializar o crescimento dos músculos. Em vez de fazer um aparelho de cada vez, busque combinar os exercícios que trabalham a mesma parte do corpo, intercalando as séries de um e do outro
1. Horário certos Com o sol forte, é importante saber os momentos certos de praticar atividade física. Evite se expor entre às 10h e às 16h, horários em que o calor é mais forte
Apesar de as atividades físicas serem fundamentais no processo, o mais importante na mudança mesmo diz respeito à reeducação alimentar
Lane trocou as refeições cheias de carboidratos, frituras e doces, por uma dieta rigorosa para secar. Veja a seguir Mude sua alimentação com R7 Dieta e fique em forma
Salmão é uma excelente escolha Se você quiser gastar um pouco mais na ceia, considere comer salmão. Além de gostoso, o peixe contém uma alta quantidade de ômega 3, substância que faz bem para o cérebro e o coração  > Veja toda a programação da Record no R7 Play
Você toma shakes emagrecedores? Saiba quais são os riscos para a sua saúde
E batata-doce, que pode ser substituída por batata inglesa, mandioquinha etc Mude sua alimentação com R7 Dieta e fique em forma
Depois de 12 semanas e 70 sessões na academia, o editor já podia perceber claramente a diferença, tendo baixado o nível de açúcar do sangue. Na balança, a diferença foi de 9 kg de massa gorda
Clique aqui e veja a galeria completa!

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Aos 25 anos, o jornalista inglês Ted Lane decidiu mudar completamente o estilo de vida para deixar o sedentarismo e a obesidade de lado Assista aos programas da Record no R7 Play Mude sua alimentação com R7 Dieta e fique em forma
4. A dor faz parte Muitas pessoas param de fazer a série assim que começam a sentir o músculo queimar. Essa dor é essencial para o corpo crescer e é necessário insistir um pouco no exercício mesmo ao senti-la. Claro que também é fundamental respeitar os próprios limites para evitar acidente e lesões
Sem estar disposto a passar um longo período na academia para perder os quilinhos a mais, o jornalista decidiu contratar um treinador para entrar em forma em apenas três meses
1. Combinação de exercícios Uma mudança importante no jeito de treinar pode potencializar o crescimento dos músculos. Em vez de fazer um aparelho de cada vez, busque combinar os exercícios que trabalham a mesma parte do corpo, intercalando as séries de um e do outro
1. Horário certos Com o sol forte, é importante saber os momentos certos de praticar atividade física. Evite se expor entre às 10h e às 16h, horários em que o calor é mais forte
Apesar de as atividades físicas serem fundamentais no processo, o mais importante na mudança mesmo diz respeito à reeducação alimentar
Lane trocou as refeições cheias de carboidratos, frituras e doces, por uma dieta rigorosa para secar. Veja a seguir Mude sua alimentação com R7 Dieta e fique em forma
Salmão é uma excelente escolha Se você quiser gastar um pouco mais na ceia, considere comer salmão. Além de gostoso, o peixe contém uma alta quantidade de ômega 3, substância que faz bem para o cérebro e o coração  > Veja toda a programação da Record no R7 Play
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