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Combinação perfeita. Exercícios e alimentos corretos para perder peso mais rápido

Brócolis, couve-flor, banana, salmão e até feijão podem ajudar você a emagrecer; confira

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Alguns alimentos, quando aliados à prática de exercícios físicos, podem te ajudar na árdua missão de perder peso. Confira, a seguir, dez deles E mais: Assista aos programas da Record na íntegra no R7 Play
Para obter os resultados, especialistas analisaram o comportamento de 39 jovens adultos de ambos os sexos que comeram 750 calorias a mais do que o normal diariamente por sete semanas
Aveia A aveia é uma ótima aliada no controle da fome. O ideal é que seja consumida todos os dias pela manhã
Banana Devido à alta concentração de amido, a banana acelera o metabolismo e, assim, ajuda a emagrecer
Quinoa A quinoa é um grão rico em fibras, o que mantém a sensação de saciedade por muito mais tempo
Couve-flor A couve-flor tem baixo valor calórico, característica que faz com que esta hortaliça seja figura constante em dietas
Melancia A melancia é rica em água, o que ajuda na desintoxicação do organismo. A fruta também ajuda a desinchar, por ser diurética
Clique aqui e veja a galeria completa!
Arroz integral Substitua o arroz normal pelo integral. Além de queimar gorduras, o integral é uma ótima fonte de energia
Feijão Uma concha de feijão por dia é o suficiente para que você se sinta saciado por mais tempo e, assim, não exagere nas refeições
Amêndoas Ricas em fibras e proteínas, as amêndoas ajudam, também, a reduzir o colesterol

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Alguns alimentos, quando aliados à prática de exercícios físicos, podem te ajudar na árdua missão de perder peso. Confira, a seguir, dez deles E mais: Assista aos programas da Record na íntegra no R7 Play
Para obter os resultados, especialistas analisaram o comportamento de 39 jovens adultos de ambos os sexos que comeram 750 calorias a mais do que o normal diariamente por sete semanas
Aveia A aveia é uma ótima aliada no controle da fome. O ideal é que seja consumida todos os dias pela manhã
Banana Devido à alta concentração de amido, a banana acelera o metabolismo e, assim, ajuda a emagrecer
Quinoa A quinoa é um grão rico em fibras, o que mantém a sensação de saciedade por muito mais tempo
Couve-flor A couve-flor tem baixo valor calórico, característica que faz com que esta hortaliça seja figura constante em dietas
Melancia A melancia é rica em água, o que ajuda na desintoxicação do organismo. A fruta também ajuda a desinchar, por ser diurética
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Arroz integral Substitua o arroz normal pelo integral. Além de queimar gorduras, o integral é uma ótima fonte de energia
Feijão Uma concha de feijão por dia é o suficiente para que você se sinta saciado por mais tempo e, assim, não exagere nas refeições
Amêndoas Ricas em fibras e proteínas, as amêndoas ajudam, também, a reduzir o colesterol

Alguns alimentos, quando aliados à prática de exercícios físicos, podem te ajudar na árdua missão de perder peso. Confira, a seguir, dez deles E mais: Assista aos programas da Record na íntegra no R7 Play

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