Jane Reis tem vários prêmios de concursos de fisiculturismo em seu currículo, e a gata deu dicas valiosas de como ter um bumbum durinhoAssista aos programas da Record na íntegra no R7 Play Reprodução/Facebook A morena está se preparando para competir no Arnold Classic Brasil, um dos maiores eventos de fisiculturismo do PaísTenha novos hábitos alimentares com R7 Dieta e mude seu corpo MF Models Assessoria E seu corpo trincado mostra que ela tem grandes chances de ganhar Reprodução/Facebook Para ter esse bumbum durinho e empinado que a gata tem, é simples e ela revelaTenha novos hábitos alimentares com R7 Dieta e mude seu corpo Reprodução/Facebook — Para ter o bumbum durinho e pernas bem torneadas o exercício certo é o agachamento. Inclua ele em seus treinos de pernas, e veja o resultado Reprodução/Facebook Mas claro que fazer os exercícios não é tudoTenha novos hábitos alimentares com R7 Dieta e mude seu corpo MF Models Assessoria Não adianta ficar viciado em academia e agachamentos, se sua alimentação não for regulada e saudável Reprodução/Facebook A campeã fitnes fala que uma mudança na alimentação também é essencial para ter o corpão que ela temTenha novos hábitos alimentares com R7 Dieta e mude seu corpo Reprodução/Facebook — Carboidratos não são os inimigos da sua dieta, sabendo usá-los no momento certo e da forma certa, eles podem lhe auxiliar com muitos ganhos de massa magra Reprodução/Facebook No campeonato Sul Brasileiro de 2015, Jane ficou no segunda lugarTenha novos hábitos alimentares com R7 Dieta e mude seu corpo Reprodução/Facebook Dá para ver como a morena pega pesado na academia nas suas redes sociais Reprodução/Facebook Ela sempre posta fotos na academia, ou malhando de alguma outra formaTenha novos hábitos alimentares com R7 Dieta e mude seu corpo Reprodução/Facebook Não é à toa que seu corpo é todo trincado e musculoso Reprodução/Facebook Ela se esforça muito para manter esse corpão de dar inveja!Tenha novos hábitos alimentares com R7 Dieta e mude seu corpo Reprodução/Facebook Tem que ter muito foco e dedicação para chegar onde Jane chegou Reprodução/Facebook E agora se quiser ter o bumbum durinho igual ela, já sabe o que fazer!Tenha novos hábitos alimentares com R7 Dieta e mude seu corpo Reprodução/Facebook Mas lembre-se de malhar as outras partes do corpo também Reprodução/Facebook Afinal, tudo que ficar durinho e trincado!Tenha novos hábitos alimentares com R7 Dieta e mude seu corpo Reprodução/Facebook Não pode perder o foco Reprodução/Facebook Lembre-se também de ter o acompanhamento de um profissional para não se machucar na hora de malharTenha novos hábitos alimentares com R7 Dieta e mude seu corpo Reprodução/Facebook Publicidade