Que exercitar-se é a chave para ter uma boa saúde todos sabem. Mas às vezes a preguiça de ir até a academia ou ao parque pode atrapalhar bastante as pessoas. Já pensou em malhar em casa apenas durante os intervalos de TV? Isso é
o que um ex-jogador australiano de rugby garante. De acordo com o Daily
Mail, o expert Adam MacDougall diz que se exercitar apenas alguns minutos de
cada vez pode ser tudo o que você precisa para ficar em forma e que fazer
alguns exercícios durante os intervalos de televisão pode ser uma excelente
ideia
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Após pesquisadores de uma universidade do Canadá descobrir que se exercitar em apenas 60 segundos é eficaz, o expert disse que esses exercícios podem ser feitos durante aquela pausa na TV
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Segundo o profissional, tudo que você vai
precisar é de um relógio, algum espaço e seus braços e pernas
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Tente fazer arrancadas de 20 minutos ou agachamentos, burpees ou outro tipo de exercício
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"A chave é a intensidade e sinta-se livre para usar sua imaginação com a seleção de exercícios", disse MacDougall
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Pois é! Parece que a ideia de ficar horas na academia para conseguir bons resultados já é passado
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