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10 motivos para trocar a academia pelas lutas

Artes marciais também te deixam em forma e têm muitas vantagens em relação à musculação

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Se você não aguenta mais a academia e já até cancelou seu plano, mas ainda pretende entrar em forma e se dedicar à prática de exercícios físicos, uma boa solução pode ser trocar a musculação pelas artes marciais. Duvida? Veja dez motivos a seguir Assista aos programas da Record no R7 Play
1. Combinação de exercícios Uma mudança importante no jeito de treinar pode potencializar o crescimento dos músculos. Em vez de fazer um aparelho de cada vez, busque combinar os exercícios que trabalham a mesma parte do corpo, intercalando as séries de um e do outro
1. Horário certos Com o sol forte, é importante saber os momentos certos de praticar atividade física. Evite se expor entre às 10h e às 16h, horários em que o calor é mais forte
3. Treinos diferentes Se a musculação parece repetitiva e chata, o mesmo não vale para os treinos de artes marciais. Atividades das mais variadas possíveis fazem parte do dia a dia das lutas
4. Interação Se muitas vezes o treino de musculação é só você e seu fone de ouvido, nas lutas as atividades são em grupos e as pessoas interagem entre si
5. Queimar gordura Os circuitos e tipos de exercícios dos treinos de artes marciais queimam mais gordura do que qualquer atividade aeróbica por aí...
6. Ganhar massa Mesmo assim, as lutas também fazem os praticantes ganharem massa magra e trabalharem os músculos
7. Aprender a se defender As lutam não são feitas para incentivar a violência, mas podem ajudar as pessoas na defesa pessoal, ensinada em quase todos os tipos de artes marciais
8. Competições Na academia, o máximo que se pode competir é na comparação de quem ergue mais peso no supino. Já com as lutas, competições de verdade podem fazer parte da rotina dos atletas
9. Disciplina As artes marciais são ótimas para se aprender disciplina e respeito aos outros. Muitas delas têm "mandamentos" com ensinamentos que vão além dos socos e chutes
10. Agilidade Com mais dinâmica nos treinos, os praticantes de artes marciais ficam mais fortes e, principalmente mais ágeis, tanto no físico como no pensamento

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Se você não aguenta mais a academia e já até cancelou seu plano, mas ainda pretende entrar em forma e se dedicar à prática de exercícios físicos, uma boa solução pode ser trocar a musculação pelas artes marciais. Duvida? Veja dez motivos a seguir Assista aos programas da Record no R7 Play
1. Combinação de exercícios Uma mudança importante no jeito de treinar pode potencializar o crescimento dos músculos. Em vez de fazer um aparelho de cada vez, busque combinar os exercícios que trabalham a mesma parte do corpo, intercalando as séries de um e do outro
1. Horário certos Com o sol forte, é importante saber os momentos certos de praticar atividade física. Evite se expor entre às 10h e às 16h, horários em que o calor é mais forte
3. Treinos diferentes Se a musculação parece repetitiva e chata, o mesmo não vale para os treinos de artes marciais. Atividades das mais variadas possíveis fazem parte do dia a dia das lutas
4. Interação Se muitas vezes o treino de musculação é só você e seu fone de ouvido, nas lutas as atividades são em grupos e as pessoas interagem entre si
5. Queimar gordura Os circuitos e tipos de exercícios dos treinos de artes marciais queimam mais gordura do que qualquer atividade aeróbica por aí...
6. Ganhar massa Mesmo assim, as lutas também fazem os praticantes ganharem massa magra e trabalharem os músculos
7. Aprender a se defender As lutam não são feitas para incentivar a violência, mas podem ajudar as pessoas na defesa pessoal, ensinada em quase todos os tipos de artes marciais
8. Competições Na academia, o máximo que se pode competir é na comparação de quem ergue mais peso no supino. Já com as lutas, competições de verdade podem fazer parte da rotina dos atletas
9. Disciplina As artes marciais são ótimas para se aprender disciplina e respeito aos outros. Muitas delas têm "mandamentos" com ensinamentos que vão além dos socos e chutes
10. Agilidade Com mais dinâmica nos treinos, os praticantes de artes marciais ficam mais fortes e, principalmente mais ágeis, tanto no físico como no pensamento

Se você não aguenta mais a academia e já até cancelou seu plano, mas ainda pretende entrar em forma e se dedicar à prática de exercícios físicos, uma boa solução pode ser trocar a musculação pelas artes marciais. Duvida? Veja dez motivos a seguir Assista aos programas da Record no R7 Play

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